你為忙碌而生活 還是為生活而忙碌？
今個星期六 <10分330> 教你 "慢活才是大快活!"
11月14號 九龍灣零碳天地見!
【每日靜觀10分鐘・改善身心靈健康】
到底靜觀係咩呢？
靜觀嘅意思其實就係靜心觀察生活嘅每一刻。
而其中一種方法就係每日用10分鐘，讓自己靜下來，集中注意力喺呼吸之上。
只要持續練習，就有效減壓、減少焦慮、提升集中力和創意，甚至可以改善埋人際關係等等，好處多到數唔晒！唔信？ 您試下就知！
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